もしかして口臭い？口臭のセルフチェックとケア

朝昼晩と食後には歯磨きをしており、口臭エチケットにはそれなりの気を遣っているはずですが、それでも口臭が気になってしまうことがあります。

口臭対策グッズに手を出したいものの、持っていることがばれると周りの人から「口臭気にしているんだ」「あの人クサいんだ」と思われるのが怖くてなかなか踏み出せませんでした。

それでも口臭は気になってしまい、周りの人からばれない方法で口臭を改善することはできないかと模索していたとき、意外とひょんなことで口臭を防ぐことが出来ることが分かりました。それは「水分補給」でした。

私は元々、食事以外に水分を摂らない性格でした。とはいえ、これまで脱水症状や熱中症などの症状に見舞われたことが無いので、自分が水を飲まないことをあまり問題視したことはありませんでした。

ただ、水分を摂らないと口の中の唾液の分泌量も減ります。これにより口の中が渇きやすくなり、口臭の原因になっていたのでした。これに気づいてからこまめ水分を摂るようにしました。

水分とはいっても、お茶やジュースなどの味が付いているものではなく、ミネラルウォーターに限定しています。こうすることで口の中がうるおい、水をあまり飲んでいなかった時と比べて口臭も治まったように思います。あとは試しに買ってみたイニオが効果抜群でした。

意外と身近なもので対策が出来るんだなと実感しました。

なんとなく口臭がきつい気がする。

マスクを付けるとやっぱりにおう自分の口臭･･･。こんな臭いで人に話しかけてたのかと思うとぞっとしますよね。

そこで、私が実際にやってみて効果があったように感じる口臭ケアを４つご紹介します。

１．基本の歯磨きです。朝起きた後、毎食後、寝る前に行いました。

２．一日一回の歯間フロス。はじめは慣れなくて時間がかかってなかなかやる習慣がつきませんでしたが、慣れれば短時間でできます！それに毎日しているのに歯間に汚れがたまっていることにびっくり！これも口臭の原因だったはず。

３．歯磨きや歯間ブラシが終わったら、舌もかるくブラッシングするといいですよ。力強くするより、軽くブラッシングするように。歯磨きをするごとに舌もブラッシングするくせをつけるといいでしょう。

４．うがいもしっかり入念に！うがいも侮ることはできません。最低でもコップいっぱいの水を使い切るつもりで何度も入念にうがいをしましょ。うがいをするだけでも口の中がさっぱりしますよ。

５．仕上げにマウスウォッシュです。行きつけの歯医者さんでもマウスウォッシュで２分間のうがいを進めていました。口臭だけでなく、虫歯や歯周病予防の効果が期待できるものもありますよ。

６．最後に意外と忘れがちな歯ブラシの定期交換をおすすめします！毎日何回も使う歯ブラシなので１ヶ月に一度交換してみては？整ったブラシを使うと歯の表面の汚れも少ない力でとれやすく、痛んだ歯ブラシと比べると短時間で歯がつるつるになるのを感じました。歯間のよごれもとれやすいように感じます！

以上６つのポイントで私は口臭がだいぶ気になりにくくなりました。当てはまるものがあれば、ぜひ取り入れて見て下さい。

いきなりですが、私はこのように公言したいとおもいます。

旨い食べ物ほど、口臭を悪化させる。

多くの人が食事の時に気にするのは口臭ですよね。

本当は思いっきり食べたいものがあるのに、「午後の仕事が…」「明日人と会わなければならないから」

といって、我慢して食べない選択をしているわけです。

皆さんはどんな場面で最も気にするでしょうか。

私の場合は、妻と夜の営みをする際に最も気にするのかもしれません。

もちろん仕事の場面や、会う約束がある場合は気になるのですが、現在はコロナウイルスの影響もあり、外に出るほとんどの場面ではマスクを装着しているわけです。

これは意外と口臭を防いでくれるわけです。

もちろん相手に感じられにくいという程度で、ニンニクを一杯食べたらバレますが…。

　妻との時間はもちろんマスクは着ける必要がなく、最も他人に顔を近づける瞬間でもあるわけです。

妻との時間で最も大切なスタートはキスです。

キスの雰囲気によって、その後の展開が決まってしまうわけです。その最も大切な人との大切な時間を守るには口臭をしっかりケアしなければなりません。

妻に「クサっ」と言われ、途中で歯磨きをさせられるなんて惨めなことがあると、自分にもがっかりです。歯磨き後にマウスウォッシュまでやって挑む夜は、妻のキスも優しく長いものです。ぜひ皆さんもしっかりケアしてくださいね

おばあちゃんは(私の母)は孫が大好きです。遊びに行くと孫を抱きあげてうれしそうにしています。孫たちも楽しんでいましたが、ある時からおばあちゃんに顔を近づけられるのを嫌がるようになりました。テレビのCMで「おばあちゃんのお口臭い」というのがありましたがあれは本当ですね。子供たちはおばあちゃんが好きだけどお口が臭いから近くで話したくないとリアルなことを言っています。



おばあちゃんは部分入れ歯をしていますが、毎日入れ歯洗浄剤を使っています。孫にお口が臭いと言われてショックだったようです。洗口液を使うようになり、こまめに歯を磨くようになりました。

虫歯になると口臭の原因になるので、定期検診と入れ歯の調整のために歯医者に行きます。高齢者になっているので歯の検診に行くようになり私も安心しています。



孫が遊びに行くときは入れ歯を外し、入れ歯洗浄剤につけ、歯も丁寧に磨いています。そして洗口液を使いお口のニオイをなくしています。孫に会うとすぐに抱き上げて顔を近づけて話します。今では孫たちも嫌がりません。おばあちゃんの努力で孫との幸せな時間を取り戻せました。私は微笑ましい気持ちはありますが、孫への愛がおばあちゃんを動かしている力にビックリしました。